Hundens Hälsa

Hur stretchar man sin hund?

2013-01-10 17:15 #0 av: [Madlene]

Här är en kort förklaring om hur man stretchar sin hund, när man gör det och varför.

Varför stretcha hunden? Vad kan hända om jag inte stretchar?

Genom att stretcha sin hund både före och efter varje träning så minskar du risken för skador, det ökar musklernas flexibilitet & ledernas rörelser, det släpper på spänningar i muskler, sena & ledband. När hunden jobbar arbetar musklerna genom att dra ihop sig och genom att stretcha så ökar blodcirkulationen i muskeln man stretchar ut och blir därmed längre.

Att ha som tumregel är att stretching absolut inte ska göra ont på hunden och att en kall hund ska inte stretchas! Man ska helst stretcha hunden inom 10 minuter efter avslutad träning så att hunden inte hinner bli kall. Det händer att folk struntar i stretchingen och sätter hunden i bilen efter avslutat träningspass, vilket man inte ska göra! Hundens muskler blir då kortare och därmed ökar skaderisken och hunden kan bli stel och därmed få ont.


Hur stretchar man då sin hund?

Även här finns det en del saker att tänka på, en viktig sak är att om hunden "stretar" emot så släpp! Hunden visar då tydligt att detta var obehagligt eller att detta gjorde ont, visar hunden smärta så ska ni kontakta veterinär för vidare undersökning.

 

Här är en video & förklaring på hur man stretchar.


http://www.youtube.com/watch?v=jNicE_iH9Uo

 

  • 1. Hundens framben sträcks fram med hjälp av min handflata på armbågen i ca 10-15 sek. Sedan släpper man försiktigt.
  • 2. Hunden framben sträcks bakåt emot ryggraden i ca 10-15 sek. Sedan släpper man försiktigt.
  • 3. Hundens framben böjs upp mot bröstkorgen i ca 10-15 sek. Sedan släpper man försiktigt.
  • (Samma sak görs på båda frambenen)
  • 4. Hunden bakben sträcks bakåt med hjälp av min handflatan mot knäet i ca 10-15 sek. Sedan släpper man försiktigt.
  • 5. Hundens bakben sträcks fram emot frambenet i ca 10-15 sek. Sedan släpper man försiktigt.
  • 6. Hundens bakben böjs upp mot hunden i ca 10-15 sek. Sedan släpper man försikigt.
    (Tillskillnad från videon så ska man inte böja hundens ben utåt utan det ska böjas rakt upp)

        (Samma sak görs på båda bakbenen)

Anmäl
2013-01-10 21:38 #1 av: Chilli10

Jag har faktiskt aldrig hört att man ska stretcha hunden före träning. Var hos en fysioterapeut i november och fick jättebra tips på hur jag ska stretcha Chilli. Hon nämnde iaf inget om att stretcha innan, däremot att massage kan vara bra för att "mjuka upp".

Anmäl
2013-01-10 21:56 #2 av: [Madlene]

Egentligen ska man stretcha hunden före träning med, men som du säger så brukar ex vi köra någon uppvärming innan träning och stretcha efter.

Anmäl
2013-01-10 21:56 #3 av: [Bullen300]

om hunden har träningsverk efter(typ en dag efter träning) så kan det vara bra att värma upp hunden och sen stretcha (har varit gymnast i 7-8 så man fick gå igenom rätt mycket lidande med träninsvärken)

Anmäl
2013-01-10 21:59 #4 av: [Madlene]

#3 Man ska även stretcha hunden dagen efter då hunden kan vara väldigt stel, man kan även stretcha hunden varje dag :)

Anmäl
2013-01-10 22:03 #5 av: [Bullen300]

jag stretchar mina 2 ggr om dan efter träning

Anmäl
2013-01-10 22:07 #6 av: Chilli10

Kör alltid uppvärmning innan träningen, nedvarvning efter och sedan stretching. Stretchar inte de dagar vi inte tränar.

Anmäl
2013-01-10 22:19 #7 av: [Madlene]

Alla gör vi olika Chilli, vi kör likadant bara att jag stretchar typ varje dag då vi inte enbart kör DW :)

Anmäl
2013-01-10 22:27 #8 av: Chilli10

#6 Jo absolut. Ville bara dela med mig av hur vi gör.

Anmäl
2013-01-10 22:33 #9 av: [Madlene]

#8 jadå alltid kul!

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.